马步是所有传统学的基础，马步不仅是为了锻炼腿部力量，更重要的是为了让人养成脚下有根的肌肉记忆。

不要小看脚下有根这短短四个字，它是所有传统武术的根基。

所有传统武术的格斗假想对象都不是一个人。

没错，所有传统武术的对格斗环境的预设都是以一个人对敌多个人。

在这里他与现代格斗思想是有区别的，传统武术不考虑公平，因为它不奢望敌人对自己公平，所以它们也不会对敌人公平。

这就造就了传统武术的观念——倒地即死亡。

除了地躺拳等极少数的拳法，所有拳种在倒地时第一选择就是鲤鱼打挺，以最快的速度站起来，不考虑地面技的使用。

所以马步便成了所有传统武术的基础。

马步又分为高位马、中位马和低位马。

高位马是为了体会大松大软的感觉，在对敌中所学的一切招式都是随意而发，没时间思考，只靠条件反射，但是人在肌肉紧绷的时候条件反射速度会变慢，所以才有高位马这种练习方式。

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