早上8点开始训练，第一个训练科目是挂钩梯训练，这个科目对爆发力和技术性要求很高。训练的地点是操场旁边的一栋废弃的6层楼，当然也有可能是特地建造来训练的，练得多了，就把它练成了一副废弃的样子。

挂钩梯就是梯子上面带着挂钩，可以挂到窗台上，梯子的长度大约有一层楼那么高，要求队员将将梯子准确地挂在窗台上，让后迅速顺着梯子往上爬，爬到窗台后，再将梯子挂到上一层的窗台上，如此循环往复，爬到顶层之后再按此方法一层一层趴下来。

挂钩梯训练消防队训练用得最多，但是特种兵是全能兵，什么都得练，而且什么都得练得精！

康泰先做了示范，6层楼，上去下来一共用了不到1分钟，那速度，真是飕飕的，如风一般。虽然常江很是不喜欢康泰这个人，但是看完了他做示范，也很佩服他，特种部队真是牛人辈出。

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