有金手指的见习苦力兽也是苦力兽，该忙的活，一样不能少。

下班之前，和几个见习一起，把会员们用完乱放的哑铃什么的器械归位，打扫卫生，又检查了一遍器械电路，这才能回家。

回家，依旧是用跑的。

慢跑术还有六百多公里晋级。

精湛级别的慢跑就牛成这样，将来大师级，十分令人期待！

也就两公里路程，蹬蹬蹬就到了家。

照例，先做饭。

其实是热饭。

退役后，吃不上公家饭，郑撼饮食很简单。

白水煮西蓝花四棵、水煮牛肉一小块、大米饭一小碗、紫薯半块、香蕉一只，即不用厨艺，也不缺营养，上锅一蒸，OK。

谈不上好吃，不过像他这样工作都随时可能没有的家伙，还不至于膨胀到追求美味。

主要是习惯了。

接着发朋友圈。

不太乐意总发鸡汤，构思了一会，手打了一百多字发出去。

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