五胡乱华也是人类发展历史上最黑暗的一页之一。由于胡人的残暴统治，汉人避难从黄河流域大规模进入长江流域，在长江下游江南建立东晋，史称衣冠南渡，进一步增进了汉族以及百越、三苗族裔的文化和经济联系。同时这也是华夏第一次亡国灭种危机。有的学者也称之为“永嘉之乱”、“中原陆沉”、“神州陆沉”、“中原沦陷”等。这一时期，历史学家普遍认为是汉民族的一场灾难，几近亡国灭种。

中原已沦丧于胡人之手。中原汉族在民族英雄冉闵的带领下绝地反击，终因寡不敌众而失败。迁居南方的爱国将士每每以北伐中原、恢复失土为己任。故东晋自始至终都有北伐之举，先后有祖逖、庾亮、殷浩、桓温、刘裕等人的多次行动。东晋与五胡的战争，十六国之间的厮杀，使得这一时期战乱连连。

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