又是新的一天开始，天佑早早的就起了床，通过昨晚药水的侵泡，他的皮肤都有了一丝丝火红色，冰霜掉在裸露的皮肤上面不会让他起鸡皮疙瘩，这是昨天没有的效果，他知道昨晚的苦没白吃，同时心里更加感谢他的父亲。“我一定不会辜负你的希望，父亲”，天佑的心里暗暗坚定着。

然后，他就按照昨天的动作要领展开了训练，双手分开，与肩同宽，身体一条直线，与地面45度角，坚持一个时辰。呼吸，呼吸，深呼吸，慢慢地，他又感觉到了双臂发抖，腰开始往下弯，再也保持不住刚才的标准。在坚持一下，坚持一下。他在心里不断的提醒自己，已经比昨天多了一会了，在再持·····

终于，十五分钟后，他又趴在了地上，大口的喘着气，但是他不能停下了。父亲告诉他，这样剧烈锻炼过后，骤然停下，人体的心脏会受不了，可能导致昏迷，或者死亡。所以，他坚持着站起来，在院子里慢慢跑着，等适应了，他又继续做俯卧撑地。

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